年月日

心减压,新动力

心减压,新动力

撰稿:吉素容

为进一步推动教师的心理健康和师德师风建设工作,更为了缓解教师由于繁忙的工作带来的精神压力和紧张情绪,引导教师以更加积极地心态投入到工作中,9月14日,公平学校开展了教师心理减压团辅活动,在国家二级心理咨询师、学校专职心理辅导教师吉素容老师的带领下,教师积极参与,用心体验,享受心灵的减压盛宴。

活动一开始,吉老师用一个橡皮筋活动来展示生活工作的压力,橡皮筋紧紧地绷起,牵动着在场每位老师的心。

随着一段优美的音乐声,大家闭上双眼,享受精神的放松,进入了奇妙的静心冥想环节。老师们跟随着引导语尝试放下干扰我们的想法和念头,把注意力带回到身体,调整呼吸,把自己带到了一个宁静舒适的状态。

随后,吉老师引导大家借助一幅幅高清的图卡,与自己进一步的连接,允许自己情绪的流动和表达,留意身体的感受和体会。老师们暂时放下忙碌的工作,沉浸在欢乐的活动氛围里,缓解工作的紧张和疲惫,觉察当下的状态。与此同时,老师们也各自分享了自己日常减压的小妙招。

减压团辅活动在老师们共创的能量圈的能量流动中结束了,轻松活泼的氛围、有趣愉悦的活动,使老师们身心得到放松,促使教师怀揣阳光心态,拥有健康心灵,以更好的精神状态投入到工作和生活中去。