【学生发展中心】生涯规划“我是谁”
--团体沙盘体验活动
10月13日下午13：40， 中国心理学会心理学科学普及专业委员会沙盘学组成员、四川心理学会中小学心理健康专委会会员胡玲老师及其团队、公平学校心理教研组在八年级开展了生涯规划--“我是谁”--团体沙盘体验活动。
同学们们通过不同环节的用心体验、积极分享，实现了学校预设的情绪减压、艺术疗愈、赋能未来、激活当下的活动目标。
团体沙盘助力八年级学生的生涯规划 ，是学校积极心理健康育人模式的三大板块之一。 今天的体验，同学们在了解了团体沙盘的基本元素、疗愈效果、四不两重原则、16 字方针 (不分析，不解释，不评价，不判断 ，重感受 ，重陪伴；游戏心态 ，用心参与 ，关爱陪伴 ，默默欣赏。 ) 后 ，首先开启了热身游戏：每人用一个沙具， 呈现自己最喜欢的一种动物，一句话说出喜欢的理由。最为重要的是：找出动物 身上有哪些特质是自己最欣赏的？并且想办法，用歌词、诗歌、舞蹈等艺术手段，来模仿动物的声音、动作、神态等等。
在这个环节里 ， 同学们基本都选出了自己喜欢的动物 ，并且分享了理由和特质： 猫 ，皮毛很顺滑 ，摸起来很舒服；狗 ，活泼开朗 ，很乐观；螃蟹 ，小时候住在乡下外婆家 ，经常可以去抓螃蟹 ，看见它让我想起乡愁；海豚 ，很聪明；大象 ， 陆地上最大的动物等等。看到很多同学在模仿动物时候羞涩的笑脸 ，现场的老师们都深受感动。
接下来的音乐摸沙环节，在钢琴疗愈《如果云知道》音乐陪伴下 ，同学们调整坐姿、闭上眼睛、双手触沙，深呼吸三次以后，在胡老师的引导下尝试着和白云进 行了对话 ，聊到： 自己目前最困惑的是？ 2年以后自己想要达成的一个目标是？自己当下需要做出的最大改变是？
带着三个问题的答案，同学们选择三个沙具，在组长的带领下，完成了集体沙画 的构建，并且在小组内分享了自己目前的很多困惑，包括学习上遇到的一些问题、 小学到初中的很多变化、初中一年级到二年级的极大不同、学习成绩从1号到2号的些许变化等等。身在现场的老师们深刻感受到： 同学们的学习压力蛮大。
谈到2年以后自己想要达成的一个目标 ，好些同学都说到努力考温中 ，或者其他 重点高中 ，甚至普高。虽然大家目标不同 ，但都有向目标努力的信心和决心。 在今天团体沙盘心理游戏的共同探索里，同学们都悟到了一些自己需要做出的最 大改变，那就是：调整心态、找到自己前进的目标和方向、合理规划手机的使用 时间、与父母多沟通避免产生不必要的误会、改变学习方法找到可以互补的学习伙伴、解除与父母之间的误会等等。
在组间交流环节 ， 1组组长分享了自己小组“我是谁”的沙盘故事： 我是一只老牛 ，我想变得更加老实沉稳以后 ，踏踏实实做事。
我是一只恐龙 ，为了想要得到想吃棒棒糖 ，不为一切地勇往直前。 我是一只乌龟 ， 因为长寿 ，可以看得更远。
我是一只蚂蚁 ，有更大的格局 ，让国家更强大。
我是一条鲨鱼 ，潜伏深海之中 ，一直勇往直前。
我是一只蝴蝶 ，从毛毛虫蜕变来的 ，希望我的生活能够像蝴蝶一样越来越好。 在这个丰富精彩、极富创造力、个人目标明确的故事里，一种内心蓬勃的力量正 在逐渐地蔓延和生长。
2组组长分享了今天第一次玩沙的感受：
之前学习中遇到的问题、困惑，今天感觉都迎刃而解了 ，自己找到了接下来学习
的方向和目标。
3小组的组长分享了今天的课程与以往课程不一样的发现：
今天发现自己与同学的交往非常好，感觉可以增进同学之间的友谊。之前跟同学
的接触不是很深入 ，通过这次课感觉与同学们在一起 ，很是欢快。
时间关系，现场没有机会呈现同学们更多好棒的自我觉察！在同学们不舍的眼神 中，胡老师请同学们在脑海里记住自己的沙具、自己的沙画，并且完成课后延展： 观察自己四个沙具的视线汇聚点在哪里？
你觉得沙盘里哪些沙具想说话？想对谁说？可能会说些什么？
期待大家： 以文字的形式记录下来 ，三天以内投递在学校的彩虹信箱。
最后，在“我只带走自己的感受、留下别人的故事”的保密宣誓中，今天的生涯规划--“我是谁”--团体沙盘体验活动 圆满结束。
今天的活动在同学们的心中，投下一颗生涯规划的“种子”，借此开启大 家去思考“我是谁”，将去往何方？ 同时也把更多思考的机会留给了同学们，期 待在不久的将来 ，同学们都能朝着“最想成为的自己”不断努力，为自己的生涯 打下坚实的基础！
