春暖花开，心安相伴
——温江区公平学校春季情绪调适指南（家长篇）
在这春风拂面、万物更新的季节里，孩子们的世界染上了丰富的色彩，然而，春季的气候变幻莫测，往往成为心理疾病频发之时。面对孩子们犹如春日气象般瞬息万变的情绪，作为家长，如何为他们撑起一把心理保护伞，引导他们安然度过这段情绪波动期呢？公平学校心育中心温馨提示，家长们应携手学校，共同关注孩子的情绪变化，让我们一起在欣赏繁花盛放的同时，助力孩子维护内在世界的明媚晴朗。
春季孩子情绪波动的原因：
1.春日气压低、气候变化无常，这些自然界的微妙转变可能对孩子们的神经内分泌系统产生影响，引发各种心理不适，产生心烦意乱、情绪低落、不安躁动等情绪变化。
2.新学期的压力、期望值的提高，也是孩子们情绪起伏的重要诱因。许多同学给自己定了过高的目标，造成了较大的心理压力，容易出现焦虑、失眠、抑郁等问题。
家长们的智慧应对：
1.做好情绪观察与关怀：做好孩子情绪观察员，从细微处观察他们的日常表现，理解其内心的困惑与挑战，及时给予支持与引导。加强与学校老师的沟通，形成教育合力，全面把握孩子的学习生活动态。
2.学会高质量陪伴：以开明的心态接纳孩子的成长烦恼，营造安全舒适的沟通氛围，让他们勇于表达自我，增进彼此的理解。运用“我信息”沟通技巧，理性表达情绪，构建和谐的亲子对话空间。“我信息”的沟通技巧的特点是聚焦于说话者自身的感受、需要和体验，表述可能是这样的：“当你今天迟到了15分钟（行为描述），我感到有些失望和焦急（感受表达），因为这打乱了我的时间安排，让我觉得我的等待没有得到尊重（影响说明）。”
3.保持适度的期待：避免给孩子过重的学习负担，培养他们正确的学业观与价值观，看重全面发展而非单纯的成绩指标，让孩子在轻松自由的环境中茁壮成长。鼓励孩子参与各类户外活动和体育锻炼，不仅有益于身心健康，更能有效排解负面情绪，激发他们的活力与激情。
4.正视心理问题，寻求专业帮助：对待心理问题要有正确的认知，如同对待生理疾病一般，必要时带领孩子寻求专业的心理咨询与治疗，让他们知晓这是关爱自己、勇敢面对的过程。
最后，我们要时刻提醒孩子，无论何时何地，遇到任何困难，家长、老师乃至社会都乐意伸出援手，一同分担，一同走过。在这个充满生机的春天，让我们以爱为帆，用心为舵，陪伴孩子们乘风破浪，驶向心灵的宁静港湾。